5 Hábitos Saludables para Transportistas

Mantener hábitos saludables es crucial para los transportistas, cuyo trabajo exige largas horas al volante. Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y proteínas, es fundamental para mantener la energía y la concentración. La hidratación regular, especialmente con agua, ayuda a mantener la mente alerta. Realizar ejercicios de estiramiento y actividad física regular combate los efectos del sedentarismo. Descansos periódicos durante la jornada reducen el estrés y previenen la fatiga. Por último, mantener una buena higiene del sueño asegura el descanso necesario para enfrentar cada jornada con renovada energía.